地瓜的功效与作用

操作方法

• 01

  通便
  地瓜中有大量的果胶和纤维素，吃地瓜能刺激消化液的分泌，增加肠蠕动，起到通便的作用。

  
• 02

  减肥
  地瓜中不含脂肪，而且热量低，很适合年轻女孩们减肥时食用。

  
• 03

  有益心脏
  地瓜中含有钾、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C和B6,这几种成份都有助于预防心血管疾病，对心脏健康有益。

  
• 04

  明目
  地瓜中有大量的维生素A，维生素A对保护视力特别有好处，经常用眼的人适合多吃些地瓜。

  
• 05

  护肤
  地瓜中含有B族维生素，可以营养皮肤，改善皮肤粗糙干燥。

  
• End