操作方式
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背部挺直
怀孕的伴侣在坐下来的时辰，必然要连结背部的挺直，背部挺直的话，不仅可以减轻腰腹的压力，也可以避免背部的脊椎因为持久的弯曲而变形。 - 02
臀部充实坐满椅子
妊妇在坐下来的时辰，必然要包管臀部充实的坐满椅子，万万不要像以前一样为了看起来肃静严厉风雅只坐半面椅子。怀孕的时辰，自身的平安和孩子的平安都是最主要的，连结臀部充实坐满椅子的话，可以让腹部的压力充实的扩散到椅子上，在坐着的时辰，也可以最年夜限度的包管妊妇处在不变的状况。 - 03
死后垫个腰垫
妊妇在坐下来的时辰，因为腰腹部承受的压力出格年夜，想要缓解腰腹部的压力可以直接在死后垫一个腰垫，死后的腰垫就像睡觉时利用的颈椎枕一样很合适人体的工学，如许妊妇坐起来的话就会舒适良多。 - 04
迟缓放松身体
良多妊妇挺个年夜肚子，一旦坐下来的话，就会顿时的放松身体，其实这长短常危险的行为，身体处于委靡的时辰，因为妊妇自己腰腹部的压力就出格的年夜若是立马放松身体的话，轻易伤到脊椎和腰椎。所以妊妇在坐下来的时辰，先不要焦急放松身体，让本身的坐姿连结准确了今后，再慢慢的放松身体。 - 05
双腿不要交叉
妊妇坐下来了今后必然要让双腿平放在地面，万万不要让双腿交叉起来，妊妇坐下来今后，若是交叉双腿的话，很轻易导致身体的不服衡，如许就可能会造当作摔倒。 - 06
坐的时候不要太长
怀孕的时辰挺个年夜肚子是很辛劳的，所以良多妊妇坐下来了就不肯意起来，其实长时候坐在椅子上，也是对妊妇晦气的，若是持久坐在椅子上的话，妊妇很轻易导致腿脚抽筋，最好坐二十几分钟今后起来走动走动，如许可以使全身的血液轮回畅通，就不轻易发生腿脚抽筋的状况了。 - 07
胳膊放桌子上
有些妊妇在怀孕前中期的时辰，还会进行简单的工作，在工作的过程中，若是坐在椅子上，最好让身体充实接近办公桌，然后再将胳膊放在桌子上，腰部的压力就可以分离到各个处所了，不至于坐下来的时辰，对于腰背部发生太年夜的压力。 - End
