工具/材料
温水、姜汤红糖水、蜂蜜茶、柠檬、盐、
操作方法
- 01
大量喝温开水：患流感时，想要减轻疾病和感冒症状，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。所以当你发烧或者有其他感冒症状时，医生的往往都会叮嘱要多喝水。
- 02
受凉感冒要泡脚和喝姜汤红糖水：身体受寒时感觉浑身酸痛，说明体内寒湿重，一定要多喝姜汤红糖水，生姜可以多放，一次放上6～8片都可以。并且多泡一会儿热水脚，让身体发汗，能减轻受凉症状。
- 03
保证充分的睡眠和休息：良好的睡眠能提升人的免疫能力。因此，感冒时，一定要让身体休息好。
- 04
嗓子痛，喝盐水或加柠檬的蜂蜜茶：咽喉肿痛明显时可以在温水中稍加一点盐，喝淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。也可以喝加了柠檬片的蜂蜜茶，可以防止更多细菌滋生。
- 05
缓解咳嗽，可以吃川贝母冰糖炖雪梨，或者用半个柠檬，加盐后，吮吸柠檬汁，以缓解咳嗽症状。
- 06
缓解鼻塞，可以用生理盐水滴鼻液，滴入鼻腔后清理鼻腔。或者大量喝水以稀释粘液体，防卫鼻窦堵塞；如果是小朋友鼻塞，可以将姜末炒焦后，以纱布包裹到脚心，穿上袜子睡觉，以缓解鼻塞。
- 07
缓解头痛：可以多吃甜扁桃仁，甜扁桃仁里的镁能减轻头痛，多吃一些对缓解头痛有效果。
- 08
缓解流鼻涕：可以用2杯温热蒸馏水、2.5克盐兑成液体。用滴管吸入液体后，头向后仰，将液体滴入鼻腔。
- 09
缓解发烧：发烧时一定要多次少量喝水，通过排尿达到降温的目的。或者用物理降温法：洗温水澡；或用温水擦额头、腋下、腹股沟等，以降低体温；或者用袜子浸冰水，用热水泡脚后，穿上泡过冰水的袜子，再穿上保暖羊毛袜睡觉，以促进循环，缓解发烧。
- End
