做俯卧撑手腕疼的原因以及正确姿势

操作方式

01
做完手腕痛可能是你没有准确发力，准确的发力偏向应该是从外内，熬炼的应该是人上半身的力量，而不是手臂。
02
还有就是俯卧撑不适宜天天都做，该当给肌肉足够多的歇息时候，给大师的建议就是一周三次摆布就够了。
03
做俯卧撑之前应该先活动手腕和躯干，做好热身活动，如许可以避免受伤
04
做俯卧撑的准确方式是首先俯力先支撑，挺胸昂首，身体需如果直线，然后在起头慢慢下降
End

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