操作方式
- 01
鲫鱼汤
月子里多喝一些鲫鱼汤可以帮忙下奶。煮鲫鱼汤的时辰，可以稍微煎一下，如许煮出来的鱼汤就会比力鲜美。煮鱼汤的时辰操纵微火慢炖一个小时，比及鱼汤呈现出浓白的颜色的时辰，结果就会更好。 - 02
花生猪蹄汤
猪蹄和花生都是比力下奶的食物，我们可以将花生和猪蹄一路炖入锅中，稍微炖软一点，如许更可以或许帮忙下奶。时代不要插手太多的喷鼻料，有喷鼻料固然味道好吃一些，可是对于宝宝来说是有影响的。 - 03
无花果炖肉
无花果也是可以或许下奶的。我们可以将无花果炖在肉中，也可以炖在猪蹄里面，都是可以起到下奶的感化。炖的时辰不要插手花椒，花椒有回奶的感化，切记不克不及放。 - 04
丝瓜
丝瓜也有下奶的感化，我们月子里面吃多了油腻的食物，不妨测验考试吃些丝瓜，直接清炒，下奶的感化也会半斤八两好。在清炒丝瓜的时辰，切记不克不及炒有苦味的丝瓜，如许可能会导致中毒。 - 05
豆腐
豆腐是最可以或许下奶的食物。我们可以把豆腐炖在鲫鱼中，也可以炖在猪蹄中，慢火微炖出来的豆腐最具有下奶的功能。所以在月子里不妨多吃些豆腐吧。 - End
