操作方式
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山药——它的营养价值很是高，属于温补的食材，男女老小皆宜，出格是在春天吃山药，可以或许温补脾胃，调整胃肠道功能，使肠胃可以更好的顺应接下来炎天中经常接触的冷饮等，所以春天更能将山药的价值阐扬出来。
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樱桃——春天必然不要错过樱桃，它产期短、难于保留，长短常好的春季时令生果，它可以有用去除困倦，提神醒脑，出格是女性食用它，还可以补气血，使人肌肤白里透红。
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鸡肉——到了春天良多伴侣都有春困、严重、焦炙的环境呈现，这时辰身体若是可以或许弥补足够的硒元素的话，可以很好的抚平情感，有助于放松年夜脑神经，而鸡肉中就含有年夜量的硒元素，所以到了春天，不妨多炖两只鸡来补补吧。
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蜂蜜——颠末了严寒的冬季，人体元气会受到必然的毁伤，这时辰可以多吃一点蜂蜜来弥补，中医认为，蜂蜜可以或许起到补中益气的杰出结果，对于恢复元气的人来说很是适合，并且一杯简单的蜂蜜水，也不需要很繁复的过程，简简单单就能让身体获得滋补。
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姜葱蒜——春天万物苏醒，细菌病毒也是比力跋扈狂的时辰，这一时候良多伴侣都轻易患上呼吸道传染的疾病，而针对这种环境，姜葱蒜这种辣味食材是最好的，它们具有杀菌消炎的感化，可以很好的防治呼吸道疾病，还能加强食欲，使你渡过一个舒适的春天。
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番茄——大师都感觉夏日的紫外线最为强烈，其实春天的紫外线涓滴不比炎天弱，可是因为温度差别，良多伴侣都不正视春季防晒，其实这长短常错误的，番茄富含的谷胱甘肽长短常好的晒后修复物质，可以或许消弭体内自由基，让你肌肤也获得养护。
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韭菜——春季气温多变，时冷时热，从中医的角度来说，在如许的天气下需要做到阴阳协调，而韭菜就是很好的食物，它可以帮忙体内的均衡，它富含多种营养当作分，包罗了维生素、矿物质、纤维等，可以或许保足阳气、调节肠胃，长短常好的春季滋补食物。
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春笋——它是春天特有的食材，中医认为春笋具有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的感化，是营养价值很是高的食材，春笋更因其清喷鼻的味道、脆嫩的口感，被誉为“素食第一品”，春天当然不克不及错过它。
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