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如何帮助患有恐慌症的朋友

频繁和较为严重的恐慌症症状,需要精神和药物的双重治疗,如果身边有患有恐慌症的朋友,有如下几个方面可以帮助她缓解病症。

操作方式

  • 01

    肢体抚慰:当伴侣发急症症状爆发时,不妨轻柔的拥抱她,温柔的拍打后背,给她平安感,让她依靠,让她情感安靖下来。

  • 02

    转移注重力:若是伴侣在发急症时十分焦躁不安,可以测验考试不竭的和她沟通,强迫她年夜脑去思虑一些别的的问题,转移病症自己的不适感。

  • 03

    健旺体魄:帮忙伴侣成立健康的糊口作息,按时熬炼,提高身体抵当力和免疫力,注重摄入平衡的炊事营养,连结健康的体魄和积极的心态。

  • 04

    树立决定信念:发急症的当作因部门因为恐惧坚苦,逃避实际,要在日常生活中帮忙伴侣不竭成立客服坚苦的决定信念和决心,更阳光积极的面临糊口。

  • End

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