教大家如何晚上快速的入睡

工具/材料

热水牛奶

操作方法

01
第一种方法就是可以烧一盆热水泡泡脚，促进血液循环，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。
02
第二中方法就是在睡觉前半个小时前喝一杯温牛奶有助于睡眠。让人更安心入睡。
End

特别提示

祝大家安心入睡。

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