操作方式
- 01
火龙果。富含维生素、胡萝卜素，各类微量元素以及炊事纤维，是以被称为减肥生果。晚上吃轻易引起胃肠功能杂乱。
- 02
车厘子。糖分多，富含糖、卵白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在生果中名列前茅，是补铁、益脑良品。可是需要注重晚上吃对身体欠安。
- 03
芒果。典型的热带生果，生糖指数极高，晚上吃因为超高的热量而不易耗损，影响睡眠。
- 04
榴莲。贵为生果之王，就是因为其含糖量高，热量极高，所以不宜晚上吃。
- 05
释迦。释迦含糖分多，含糖量高，不宜晚上食用。
- 06
提子。糖分含量高，十颗提子约等于二两米饭的热量，所以晚上也不宜吃。
- 07
牛油果。牛油果固然糖分含量低，可是脂肪含量高，不宜晚上食用。
- 08
山竹。富含羟基柠檬酸、山酮素等当作分，羟基柠檬酸对按捺脂肪合当作、按捺食欲和降低体重有杰出功能。晚上吃轻易使肠胃掉调。
- End
