操作方法
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清晨吃苹果
这是作者自己喜欢的吃苹果时间，早上起来洗漱之后，喝一杯温热的水，活动十几分钟之后吃一个苹果，能够有效促进肠道蠕动帮助排宿便，只是胃寒人群最好把苹果用热水稍微烫一下。 - 02
饭后一两个小时
在吃完饭两个小时后，人就会感觉到饥饿，尤其是上班族，劳累的脑力劳动会刺激到神经，发出假性饥饿的信号，那么这时候可以吃个苹果，既能够满足身体营养需求，还能防止过劳肥的出现。 - 03
空腹吃苹果
很多水果是不能够空腹吃的，可是苹果完全可以空腹吃，空腹的时候吃一个苹果，身体会很快的吸收苹果梨的营养，既满足了身体对营养的需求，还会及时补充水分以及维生素。 - 04
睡前吃苹果
很多人说晚上吃苹果那是浪费，还会对身体健康不利，这说法太片面，除非你吃完苹果就睡觉或者不漱口不刷牙。晚上临睡半小时吃个苹果，能够有效的促进睡眠。 - End
