操作方式
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利用加湿器
若是空气过于干燥的话，晚上睡觉时就轻易呈现嗓子干的环境，不防在睡觉前放个加湿器在床头，空气潮湿了，嗓子就不会那么干了，若是没有加湿器，那就放盆水。 - 02
床头放杯温水
晚上睡觉前可以先喝小半杯水，若是睡到三更感受嗓子干了，就可以实时喝点水，弥补水分，会感受舒畅一些，当然，一次喝几口就好了，要不喝多了可能得起来上茅厕。 - 03
吃清冷的生果
晚上睡觉嗓子干很可能是因为上火引起的，在白日可以多吃一些清冷的生果，好比喷鼻蕉、橙、梨或者西瓜等，别的还要注重避免食用会引起上火的热性生果， 好比荔枝、桔子等。 - 04
多品茗
若是晚上睡觉的时辰轻易呈现嗓子干的现象，那白日就要有意识地多喝一些茶水了，可以选择菊花茶、金银花、罗汉果等，都有利于缓解症状。 - End
