操作方式
- 01
年夜哭，当心里极端压制的时辰，不如放声年夜哭，把心里的压制释放出来，年夜哭事后你会感受轻松很多。
- 02
倾吐，把心里的懊恼和不兴奋告诉你的家人或者伴侣，让他们当你的倾听者，也许他们还能帮你排忧解难。
- 03
呐喊，在KTV尽情高歌、嘶吼或者爬上山顶呐喊，把心里深处的不兴奋、压制通通吼出来、释放出来。
- 04
活动，活动是一种比力健康的发泄情感的体例，把稳情欠好的时辰，不如进行一些有氧活动，好比跑步、登山、打球、泅水等。
- 05
写日志，把本身的愤慨、懊恼经由过程写日志的体例记实下来，写完今后，你会发现心里轻松很多，并且如许可以帮忙你熟悉到激发愤慨和懊恼的原因，从而帮忙你解决问题。
- 06
饱餐一顿，吃工具能让人表情愉悦，表情欠好的时辰，不妨走出去，抛开一切邪念，好好的饱餐一顿吧！
- 07
观光，经常待在统一个情况，并且这个情况里布满着让你感应压制的身分，这更会让人发生负面情感，这个时辰应该走出这个情况，进入一个新情况，外出观光是一个很好的体例，观光可以放松表情，坦荡气度。
- End
