立定三级跳远技巧

工具/材料

沙地体育场

操作方式

01
从原地起头做立定三级跳远，第一跳两手臂积极上摆带解缆体
02
两脚用力蹬地后，一腿积极前摆，全脚掌落地，过度到第二跳为跨步跳
03
第三跳要挺胸收腹双脚落地或沙坑里
04
把握技巧后，就可以测验考试分歧的跳跃体例
End

出格提醒

立定三级跳要勤加操练，熟悉技巧动作

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