跑步时应该要几点注意事项

锻炼身体时大部分人会选择跑步，那么跑步应该注意什么呢，小编来划重点啦。

02月18日0阅读

如何才能踢好5人制足球比赛

五人制足球在业余足球界属于比较受欢迎的项目，今天就来介绍一下怎么样才能踢好5人制足球比赛。

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初学游泳要注意什么

游泳是一项很好的运动项目，很多人都喜欢游泳，特别是夏天，游泳不仅能够避暑，还能够锻炼身体，那么初学游泳要注意什么呢，我来分享一下我的意见。

02月18日0阅读

瑜伽大课和私教有哪些区别？哪种更好？

练习瑜伽对身体好处多多，既可以修身，也可以养性。在购买瑜伽课程时大家往往面临着购买大课还是请私教的纠结，今天就来谈谈瑜伽的大课与私教的区别。

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篮球教学之——如何成为神投手

篮球运动是我们很多人都比较喜欢的一种运动，在打篮球的时候，投篮很重要，那么如何成为神投手呢，我来阐述一下我的的意见。

02月18日0阅读

如何洗护瑜伽垫？

练习瑜伽的时候都会使用到瑜伽垫，瑜伽垫在使用时间长了以后，上面会沾染一些灰尘或者是汗水。如果我们不合理的洗护瑜伽垫的话，瑜伽垫的使用寿命就会变短，下面特意为大家介绍了一些洗护瑜伽垫的方法，一起看看学学吧。

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正确的游泳姿势

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足球射门时的小技巧

踢足球时射门有许多小技巧，今天我来告诉大家这些小技巧。

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腰部肌肉如何锻炼

拥有小蛮腰是很多女生的梦想，下面就来介绍一下如何瘦腰，腰部肌肉如何锻炼。

02月18日0阅读

健身气功八段锦图解

健身气功八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的，起到消除病痛、祛病强身、延年益寿的作用。八段锦每一式都有其独自的功效，既可选择单式或几式练习，也可以整套练习。下面我就来详细介绍一下八段锦各式的健身功效。

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如何学蛙泳 怎么快速学游泳？

学习蛙泳有一个顺口溜，这里介绍给大家，划手腿不动，收手再收腿，先收胳膊后蹬腿，并拢伸直飘一会儿。从中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

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