山药是一种常见的养生食物，具有很高的营养价值。下面，我们来看看如何挑选优质的山药吧。

铁棍山药具有滋养强壮，还有脾虚腹泻、肺虚咳嗽及消化不良的慢性肠炎。对人身体好处这么多，并且还很好吃。那么怎么才能做好吃的铁棍山药呢？接下来这篇指南将告诉你一种很好吃的方法！

桂花紫薯山药糕，是一种营养健康的小甜品，无论是大人小孩吃对身体都非常有好处，下面分享它的做法给大家看看。

鸡肉是一种大家经常吃到的食材。今天小编要和大家分享的做法是山药炖鸡肉，希望能够帮助到大家。

此菜具有滋润皮肤、美容、滋阴壮阳的作用。

午饭煮了一锅汤，上桌就被家人喝光了，女儿大赞这个汤好喝，还说把山药做成汤还真是挺好喝的，要知道，这个小朋友平常是不吃山药的。这碗汤看起来也没有什么特别的，喝一口立马被它的鲜美折服，口感丝滑菌香浓浓。不只好喝，也非常好做，提前把山药备好，10分钟就煮好了。把山药加入汤中，这个吃法我也是第一次，没有想到这么美。 山药是秋冬季必吃的食物之一，连中医都建议多吃点，对脾胃有很好的调理作用。产自河南的铁棍山药，蒸好后粉糯浓香，空口都能吃一盘。蒸好的山药可以制作很多种美食，山药泥、山药饼比较常见，蒸好的山药捣碎煮汤，也非常好吃。喜欢你也试试吧。

虽然身为北方人，却是气虚型体质，所以近些年特别喜欢煲各种温和滋补的汤喝一喝，食材简单，这道鸡汤一定要发出来和大家分享，寒冬腊月来一碗，舒坦～全程需要2个小时，煲它预留足够的时间哦！

红薯是非常好的抗癌食品，经常吃红薯，还可以减肥瘦身，山药和莲子的功效也非常多，将红薯，山药，莲子放在一起煮粥，对人的身体特别好，今天小编想和大家分享的是怎样做美味的红薯山药莲子粥？希望能够帮助到大家。

山药又称为土薯，在古时候被当做是一味中药材，具有很高的药用价值，不过现代人们则将山药当成食物来食用，山药具有保健、养生等功效。下面，我们来看看山药具有哪些功效与禁忌，以及如何挑选山药吧。

大骨红枣炖山药，这绝对是寒冷冬日最滋补的一道菜，不但有着不错的滋补效果，还不会出现导致人体上火的情况。大骨头红枣炖山药适合各类人群，不管是年幼的孩子还是年迈的老人，亦或是青年男女，这款汤都有着很好的滋补效果，尤其是在这个干燥寒冷的冬季，更有着祛寒暖脾胃滋养津液的效果。今天羊儿教大家用电饭煲，做这道好喝又营养的大骨红枣山药汤，做法简单营养营养美味，赶紧过来学习一下吧。

最近在网上看到很多朋友在做紫薯山药奶昔，感觉很是好喝，今天在家试做了一下，特来和大家分享一下

牛肉的营养价值非常高，经常吃牛肉可以温中补气，益肾强身，山药的营养价值也非常高，经常吃山药，可以让人润肺止咳，延年益寿，将它们炒一下，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的山药土豆炒牛肉？希望能够帮助到大家。

紫甘蓝质地脆嫩，口感清甜，有特殊的香气和风味。山药肉质细嫩，口感绵甜，具有滋补健身之功效。用紫甘蓝同山药一起凉拌，口味清新，口感酸甜，清脆爽口，色味俱佳。下面介绍紫甘蓝拌山药的家常做法。

山药的功效特别多，并且山药可以有效减少皮下脂肪的堆积，具有预防肥胖和固肠止泻的功效，特别是铁棍山药，药效更好，将山药，薏米，红枣熬成粥，非常营养，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的山药薏米红枣粥，希望能够帮助到大家。

菠菜是冬季的常见蔬菜之一，营养极为丰富，有“维生素宝库”之美称，搭配山药一起炒制，不仅口感清香，更有很好的保健功效，是一道美味的养生菜。

红薯是非常好的抗癌食品，经常吃红薯，还可以减肥瘦身，山药和莲子的功效也非常多，将红薯，山药，莲子放在一起煮粥，对人的身体特别好，今天小编想和大家分享的是怎样做美味的红薯山药莲子粥？希望能够帮助到大家。